الرئيسية / العيادة النفسية / احرص على تجنب الاحباط فهو اولى مراحل الانتحار

احرص على تجنب الاحباط فهو اولى مراحل الانتحار

انتشرت هذه الايام حالات الانتحار بسبب الضغوط النفسية التى يتعرض لها الكثير من الاشخاص فمنهم من يتحمل تلك الضغوط ومنهم من لا يستطيع التحمل ويصاب بنوبة اكتئاب قد تصل به الى الانتحار .

بعض الاشخاص يرفضون التوجه للطبيب النفسى عند اصابيتة بالاحباط وقبل ان يدخل فى نوبة الاكتئاب التى قد تصل به فى النهاية للنتيجه الحتمية وهى الانتحار اذن عند شعورك بالاحباط او اى احد من افراد اسرتك بتلك الحاله عليك التوجه للطبيب النفسى لانقاذ مايمكن انقاذة وحتى لا نصل لما يحدث هذه الايام من انتشار حالات الانتحار بكثرة

ولو فكرنا ندرك تماما ان الفكرة السلبية تبدأ كحبة السكر وإذا لم يتم إزالتها ستجمع حولها 100 نملة، لذلك يجب على أى شخص مواجهتها من خلال:

– عندما يشعر الشخص أن أموره تسوء أو تحدث معه مشكلة وتصاحبها أفكار سلبية يجب عليه أن يتجه للطبيب النفسى.

– يوجد أنواع مهدئات للتعامل مع الحالة ولكن يجب وصفة طبيب وليس تناولها بشل عشوائى.

– يجب أن يشغل تفكيره بأكبر قدر ممكن.

– ممارسة الرياضة.

– الانشغال بشىء مثل تعلم أشياء جديدة لأن التفكير سيجعله يفكر مرة أخرى.

– لا يتركه من حوله للانعزال.

– الابتعاد عن الأمور التى تحبطه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *