الرئيسية / عيادة النساء والتوليد / هام جدا في الشهر الثامن من الحمل

هام جدا في الشهر الثامن من الحمل

أكثر شهور الحمل تعبا وارقا هو الشهر الثامن فعند هذا الشهر تشعر الحامل انها لا تكاد أن تتحمل الايام القليله القادمه وأكثر الأشياء التي تتعرض لها وتسبب لها الكثير من الألم هو الشعور بانتفاخ الأطراف وببعض المشاكل في الهضم، ودخول الحمام كثيرًا بسبب ضغط الرحم على المثانة.

 

وفي انتهاء الشهر الثامن تجدين سائل اصفر اللون ينزل من الثديين.

قد تشعرين أحيانًا بتسرب البول إن عطستِ أو سعلتِ أو ضحكت. لا تفزعي ولكن عليك القيام بتمارين كيجل واستشيري طبيبتك.

لا تظلي واقفة لمدة طويلة واجلسي بشكل مريح وضعي وسادات مناسبة وراء ظهرك وارفعي قدميك.

ارتاحي ربع ساعة ممددة على السرير كل أربع ساعات على الأكثر، وقفي وسيري خطوات بسيطة كل ساعة إن كان عملك يتطلب الجلوس كثيرًا

ابدئي في ممارسة المشي من الشهر الثامن لمدة نصف ساعة يوميًا، واختاري وقت تكون حرارته منخفضة

تناولي طعام صحي متوازن وأكثري من الألياف لتجنب الإمساك فضلًا عن فوائدها الأخرى.

كلي كل ساعتين وجبات صغيرة خفيفة متنوعة صحية.

تجنبي القهوة والشاي والمنبهات والمياه الغازية تمامًا.

لا تهملي موعد الطبيبة أبدًا.

ادهني ثدييك وتحديدًا الحلمتين يوميًا بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ .

دلكي أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن

توقفي عن العلاقة الحميمة إن طلبت منك الطبيبة ذلك

شاهد أيضاً

أكلات مهمة في الشهر التاسع من الحمل

لائحة بالأطعمة التي يجب التركيز عليها خلال الشهر التاسع من الحمل للحصول على تغذية سليمة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *